代孕孩子中介_代孕一个孩子花费_哺乳期妈妈的三餐食谱

2021-06-17 512

　　内容简介：民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。

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特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。

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哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：1、早餐推荐豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克油
　　
　　民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡你知道和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：
　　1、早餐推荐
　　豆浆：豆浆250毫升
　　红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克
　　油条：油条100克
　　豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克
　　
　　花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克
　　花卷：标粉50克
　　2、午餐推荐
　　馒头：标粉250克
　　豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克
　　炒土豆丝：土豆150克
　　
　　甜粥：标一米50克，红糖20克
　　饼干：饼干50克
　　炒萝卜丝：胡萝卜100克
　　3、晚餐推荐
　　米饭：标一米250克
　　炒油菜：油菜150克
　　焖鸡块：鸡肉50克
　　香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克
　　
　　百合小米粥：小米50克，百合15克
　　桃酥：桃酥50克
　　4、注意
　　全日附加食物：植物油50克。