哺乳期不要吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激性的食物不仅会加重气血虚弱，并且还容易导致便秘，加之进入乳汁后对婴儿也不好，还有可能加重新妈妈的产后恶露情况。

　　辛辣食物：除了人们熟知的辣椒、花椒、胡椒外，还包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、桂皮 、八角、小茴香等。

　　刺激性食物：烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如胡椒粉、芥末、咖喱等。

　　

　　哺乳期不要吃寒凉生冷食物，因为产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，会不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。

　　凉性食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果、等等；还有凉性的海产类也不能吃，一则会引发母体的不适应，二则对体弱的宝宝有不利的影响，比如：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

　　寒性食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等

　　生冷食物：即生的、未经过烹饪处理的、比较凉的食物，如生的水果、蔬菜、肉类、或者冰的饮料等。

　　

　　因为产妇本身的肠胃功能较弱，加上产后运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，会不利于产妇消化、吸收，阻碍了新妈妈恢复身体健康的速度，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化，对健康不利。

　　过硬的食物：核桃、杏仁、花生、开心果、腰果、栗子、松子等

　　不易消化的食物：炸鸡块、炸薯条等油炸食品，巧克力，油条，回锅肉、肥肉等油腻食物。

　　

　　哺乳期不要吃过咸的食物，因为过咸的食物其中含有过多的盐分，容易引起产腹水肿，而且对宝宝的口味也会产生影响。还会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。

　　过咸的食物：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等，还有咸味的饼干也不宜吃。