很多夫妻在结婚后不久，就会考虑生育一个宝宝了，但是很多夫妻备孕了很长时间却没有成功怀孕，这个时候两个人都怕自己是不是不孕不育了。一些夫妻只备孕了三个月没有怀上就开始变得十分焦虑。那么夫妻备孕三个月没怀上，是不孕不育吗？不要着急，你想要知道的592宝宝网小编都会告诉你。

别错过最佳生育期

女性最佳生育期是24-29岁。这个时期的女性往往生理和心理都比较成熟，卵子质量相对较高，怀孕风险相对较小。

而男性的最佳生育期则为27-35岁，这个时期男性精子质量处在高峰期，同时也更有生活经验，有能力抚育孩子。

如果想顺利怀上宝宝的话就最好在身体还年轻时准备，要遵循自然规律。

把握最佳受孕季节

最好抓住在七、八月份受孕。

因为这个时期风疹、流感等流行性疾病的发病率相对较低；而这个时期怀孕，正好也能让孩子赶在来年的四、五月份出生，气候温和，有利于妈妈的身体恢复和宝宝的喂养、护理。

以前还有种说法认为女性冬天怀孕不好，因为宝宝容易营养不良；但其实现在一年四季市面上都有新鲜的蔬果，并且物质极大丰富，只要妈妈饮食均衡，就能保证胎儿营养的需求。

最佳的受孕季节我们能把握则把握，实在不行的话也不必给自己太大压力。

避开不良妊娠高危因素

妈妈身体健康与否是宝宝身体康健的基础，并且关乎到他的一生，一旦准备要宝宝，作为妈妈就一定要维持身体健康的状态，比如控制自己的孕前体重。

肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群，所以备孕妇女应通过平衡的膳食和适量运动来调整体重，而并非一味节食减重，损害健康。

孕前适宜体质指数（BMI）范围为18.5-23.9，如果你正在备孕，可以马上来自测一下，看看自己的体重是否在适宜范围内。

从备孕开始就保持均衡饮食

最好在怀孕前的三个月就开始补充叶酸。

但怀上宝宝的时间往往很难拿捏得准，所以可以从开始备孕的那天起保持均衡饮食，丰富食物的种类；如果确实很难做到，则可服用复合型维生素和矿物质片剂，每天一片即可。

另外，备孕的时候我们应该常吃含铁丰富食物。含铁量多、易吸收利用的食物有：瘦肉、动物肝脏、动物血、蛋类等，其中动物血、肝脏及红肉铁含量及铁的吸收率均较高。

孕前6个月远离吸烟环境

良好的身体情况和营养是成功孕育新生命最重要的条件，而良好的身体状况和营养要通过健康的生活方式来维持。

怀孕前6个月，夫妻双方应戒烟、戒酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胚胎的危害；而且要遵循平衡膳食的原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯；并保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症。

有条件时，备孕女性应进行全身健康体检，积极治疗相关炎症疾病（如牙周炎、智齿），避免带病怀孕；

同时，保证每天至少30分钟中等强度的运动，规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情，准备孕育新生命。

备孕半年没怀上可以三步走

第一步：做好检查

在备孕开始前夫妻双方都应该去做相关的检查，了解双方的身体情况是否适合怀孕，是否存在不利于怀孕的因素。即使是有问题，也可以尽早接受相关的治疗，以最好的身体状态备孕。

第二步：科学备孕

如果夫妻要科学备孕，孕前的叶酸不能少，不仅提前给胎儿创造好的环境，而且能提高精子活力，增加怀孕几率。然后女性应该做好排卵期的监测，选择排卵期增加同房次数，也是提高怀孕几率的方法。

第三步：合理助孕

如果科学备孕一年以上仍然没有结果，那么就需要考虑合理使用辅助生殖技术来助孕，一般来说常用的助孕方式有人工授精技术和试管婴儿技术，应该结合自身情况进行选择。

小结

34岁的女性想要三胎备孕半年了没怀上，可以先到医院进行一个全面的检查，看是否有导致不孕的身体因素存在，排除后就可以在医生的指导下科学同房备孕，增加怀孕的几率。如果确实因为身体原因导致了不孕不育，那么先积极进行治疗然后试孕，如果试孕失败也不要太过担心，现在辅助生殖技术已经非常成熟，对于不孕不育患者来说是很好的一个选择。如果还有生育方面的问题，可以免费咨询医孕通生殖专家。

以上就是备孕三个月没怀上，是不孕不育吗的一个全部内容了。事实上，备孕三个月都没有怀孕是很正常的，不需要太过焦虑，情绪不佳反而会影响女性怀孕的几率。