游泳运动健身让越来越多的人接受，也有越来越多人加入游泳当中来，不管是户外还是游泳池，只要你去注意，就会发现！为什么这样？主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且老少皆宜。游泳不需要有多专业的设施，一片碧水足矣。可能说起游泳的好处，很多人都能列举几条出来，但标题说的让人聪明，也许没多少人想到吧！那游泳到底有多少鲜为人知的健康益处呢?放试管的架子图　　一、游泳能提高身体的柔韧性　　游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧英国助孕gyniime性和灵活性，所以，经常坐办公室的肛门灌肠助孕BL小说 上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。　　二、游泳可帮助燃脂减重　　谁都知道，游鸽子炖中药助孕泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。　　三、游泳可帮助缓解压力和抑郁　　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!　　四、游泳能使人变聪明　　不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明么?对此来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面也比较出色!　　五、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度　　人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力量，而游泳需要全孕妇躺床上助顺产姿势身各部位的肌肉协调非妈助孕成功出生用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动助孕草药多久起作用作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力量，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹助孕润滑剂怎么使用的恶果。　　六、游泳可提高骨质　　曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!　　七、游泳可减少炎症风险　　众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预喝助孕药可以喝酒吗防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。　　八想非怀妈第二助孕胎怎怎样才、游泳可缓解运动性哮喘　　再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!　　九、游泳能延年益寿　　运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方！　　（图文来自网络）　　如果您有什么疑问，您可以看一看这篇文章（轻触点开文字链接即可）：这个代理不简单，值得我们每个人去拥有！　　微信公众号-快乐游泳(happy-swimming)　　【诚招代理】怎么样成为洲助孕要吃什么药克游泳装备代理？　　【诚招代理】如何成为浩沙游泳装备代理？　　这不孕不育的食疗个代理不简单，值得我们每个人去拥有！　　全世界最小的防溺水救生手环，有了它，每年可拯救数十万人！　　2018年防溺水安全教育最全手册！务必让每个孩子都看到！　　常游泳的人，是最可交的朋友......　　游泳的十大好处　　【游泳好处】经常游泳的人，最终的结果会是这样......　　最新公布的长寿方法：唱歌排第2，喝茶排到第13，排第一的竟是...　　毛主席畅游长江的故事(附有珍贵视频,请收藏!!!)　　【游泳激励】 鸣佐abo 佐助怀孕他也游泳，每天坚持游泳一千米！　　【爬泳视频】世界上最流畅的自由泳及自由泳最佳教材(建议收藏!!!)　　【游泳激遵义医学院生殖助孕科励】让游泳成为我们终极一生的陪伴！　　【游泳激励】游泳是未来最受欢迎的养生保健项目　　激情三月，澳洲一场比赛刷爆全球！99岁大爷打破男子50米自由泳世界记录！！　　最适合游泳的五类人群　　游泳带来的六个神奇之处！　　游泳助“性”　　【游泳好处】男人游泳的7大好处　　【游泳健康】跑步加游泳真能治吃中药助孕 月经期延长好癌症吗？　　【游泳激励】这身材！女人想拥有，男人想“占有”！别再犹豫，游泳吧！