【助孕指南】孕早期到中后期：代生代怀准妈妈的科学饮食全攻略
2025-09-05 647
为确保胎儿健康发育，成功助孕后的准妈妈需关注孕期营养。本指南旨在提供孕早期及中后期关键饮食建议，涵盖蛋白质、维生素、矿物质的均衡摄入，助力每位准妈妈科学规划膳食，为新生命奠定坚实基础。
孕期饮食要选择一些酸性食物，为妈妈和胎儿提供更多的维生素C。对于选择代生供卵的准妈妈，均衡营养是保障胎儿健康发育的基础。
孕早期首先要保证蛋白质的摄入，对于通过自然受孕或代怀成功的准妈妈而言，这尤为重要，应选择富含易消化吸收优质蛋白质的食物，如肉类、奶类、蛋类、鱼类、豆制品等。对于考虑代生的家庭，孕期营养同样需要重视。其次，保证矿物质和维生素的摄入。
脱脂牛奶： 怀孕期间，每天从食物中摄取的钙要比平时多一倍左右，而大多数食物中的钙含量有限，所以孕妈妈每天可以从脱脂牛奶中摄取大量的钙，200克左右的脱脂牛奶就可以满足孕妈妈所需的钙量。这对于通过代生女孩项目成功怀孕的家庭尤其关键。
怀孕7-9个月时，胎儿发育最快，应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。无论选择自然受孕还是寻求供卵公司的帮助，后期孕期营养都需精心安排。但高热量的食物不宜过多，以免体重超标，每周增重最好不要超过0.4-0.5公斤。
一般补充叶酸是从怀孕前三个月开始，怀孕后在适当补充叶酸三个月，以免胎儿畸形。建议 也可以喝一些孕妇奶粉，多吃一些富含高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、蛋类等。对于希望代生选性别的家庭，科学的孕期营养同样不可忽视。
